深圳私人健身教练培训机构

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深圳私人健身教练培训机构

2024-07-14 14:14:50| 来源: 网络整理| 查看: 265

深圳私人健身教练培训机构深圳黑格力斯健身教练培训

健身行业也是在慢慢的成熟，健身市场也是慢慢的走向了正规化，健身行业现在作为我国经济发展比较快的技能服务行业之一，所以，以后的健身行业发展一定不能小瞧的，健身教练与健身行业是同命相连的，所以说当健身教练也是有远大的前途的。关于健身教练，你有这些疑问？

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健身教练的常见问题

健身教练的问题零基础能学健身教练吗？

健身教练的疑问健身教练为什么那么吃香？

健身教练的常见问题当健身教练需要什么证书？

深圳黑格力斯健身教练课程

精心设计的课程体系，使教学过程不单调枯燥

形体教练团操教练精英教练私教 PTB·形体精英教练训练主题具体内容私教职业计划 1. 行业分析（职业私人健身教练存在的意义）； 2. 市场分析（市场对职业私人健身教练的需求和要求）； 3. 根据自身条件对自己的职业发展进行合理规划。运动能力基础 1. 运动需求层（如何从零基础成长为健身达人）； 2. 学习力量训练经典的训练动作，掌握高级的训练方法与技巧； 3. 以解剖学作为理论基础，学习基本的骨骼、关节、肌肉等知识内容。运动科学与运动营养 1. 运动生理学（三大功能系统：体循环、肺循环、心血管及神经系统等） 2. 运动营养学 (七大营养素，常规运动补剂，饮食计划表等 ) 。会员服务管理一级 1. 学会身体健康数据测试的方法，能够清晰地解读各项数据； 2. 通过数据分析及会员的实际情况，能够制定专业的减脂塑形方案。个人突破方案个人形体、机能代谢、训练技巧全面评估，个性化定制突破解决方案。个人饮食方案 1. 基于个人身体数据定制个人专属营养饮食方案，每日匹配饮食 + 营养补剂 ; 2. 学习个性化营养饮食方案设计及执行的高级技巧及注意事项。个人训练计划 1. 根据个人评估，针对弱项肌群精准训练及突破； 2. 学习掌握大咖级训练技巧与瓶颈突破方法。健美健体专项指导与备赛技巧 1. 健美健体专项运动学习规划指导； 2. 掌握赛前准备、备赛预演、细节造型、心态调整、舞台展示等方面的技巧。 GT·零基础团操教练训练主题具体内容健体健美操 1. 运动解剖学（人体基本面、人体基本轴、关节功能） 2. 基本步伐（踏步 March、并步 Step Touch、后屈腿 Step Curl 、后交叉步 Grapevine、一字步 Easy Walk 、走步 Walk 、V字步 V-Step） 3. 基本动作体系（原始动作、低冲击动作、高冲击动作、无冲击动作） 4. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示）流行踏板操 1. 基本步伐（基本步 Basic 、V字步 V-Step、漫步 Mambo、吸腿 Knee） 2. 课程内容（板上动作、板下动作、模板动作、跳跃动作、竖板动作、核心力量、速度力量、踏板派对、高强度心肺、恢复、冷却与放松） 3. 基本动作体系（原始动作、低冲击动作、高冲击动作、无冲击动作） 4. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示）有氧舞蹈 1. 基本动作（手上动作、脚下动作、漆关节的弹动、上下肢的配合） 2. 课程内容（基础步伐、移动、核心力量、心肺中 /高强度、形体低强度、游戏互动、有氧元素、快乐派对、有氧冲击、恢复、冷却拉伸） 3. 动作层次变化（FOO基本、FEEL感觉、FREE） 4. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示）动感单车 1. 安全须知（车子的合理调节、服装、合理的补水、呼吸、紧急动作） 2. 课程内容（低强度/平地、中强度/平地+爬坡、中强度/加强阻力爬坡、低强度/坐姿平地+站姿平地、中强度/站姿爬坡、高强度/平地+爬坡+冲刺、低强度 /减小阻力、高强度 /加大阻力、恢复 /减小阻力、冷却拉伸） 3. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示）塑形杠铃操 1. 训练目标（肌力、肌耐力、心肺） 2. 课程内容（热身、腿部、心肺、肩部、背部 +肱三头、肱二头、心肺、腿部、核心训练、冷却拉伸） 3. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示）动感单车 1. 课程内容（太极、瑜伽 /拜日式 /三角式、控制、核心稳定、脊柱与关节、力量练习、上半身、下半身、腿部 +臀部、冥想 +放松） 2. 教学方法（动作拆分、口令、手势、动作示范、示范面、预先提示） GTP·团操精英教练训练主题具体内容 PT·零基础团操教练 1. 健美健身操（GT-AEROBIC）动感单车（GT-BICYCLE） 2. 流行踏板操（GT-STEP）塑形杠铃操（GT-PUMP） 3. 有氧舞蹈（GT-DANCE）伸展平衡（GT-BALANCE） FORCE·原力弹跳 (GF-蹦床) 1.急速燃脂、强化心肺功能、强化髋关节； 2.学习蹦床的高级训练方法，掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力； 3.抛开地心引力，感受跳跃带来的快感。

SHAPE·我型我塑

(GS-综合训练)

1.全身塑形、增强身体功能性； 2.学习综合训练的高级训练方法，掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力； 3.挑战自我，感受肌肉泵感带来的冲击和兴奋。 LINE·身临骑进 (GL-室内单车) 1.增强心肺功能、强化下肢力量； 2.学习动感单车的高级训练方法，掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力； 3.掌握竞技单车的骑行方法，让室外骑行更有效。 FUSE·舞所不能 (GU-综合舞蹈) 1.增加强身体控制力、增强身体协调性； 2.学习不同风格舞蹈的训练方法，掌握高级口令、动作、手势及纠错的教学能力； 3.展现自我，享受律动带来的欢乐与自信。 STEP·踏享快乐 (GP-踏板操) 1.塑造臀腿线条、加强方向感、增强身体协调性； 2.学习踏板操的高级训练方法，掌握高级口令、手势、纠错的教学能力； 3.释放天性，感受上下踏板带来的节奏感。 PT1·零基础私教训练主题具体内容私教职业计划 1. 行业分析（职业私人健身教练存在的意义）； 2. 市场分析（市场对职业私人健身教练的需求和要求）； 3. 根据自身条件对自己的职业发展进行合理规划。运动能力基础 1. 运动需求层（如何从零基础成长为健身达人）； 2. 学习力量训练经典的训练动作，掌握高级的训练方法与技巧； 3. 以解剖学作为理论基础，学习基本的骨骼、关节、肌肉等知识内容。

运动科学与运动营养

1. 运动生理学（三大功能系统：体循环、肺循环、心血管及神经系统等） 2. 运动营养学 (七大营养素，常规运动补剂，饮食计划表等 ) 。会员服务管理一级 1. 学会身体健康数据测试的方法，能够清晰地解读各项数据； 2. 通过数据分析及会员的实际情况，能够制定专业的减脂塑形方案。健身的好处

每天坚持健身1-2小时，虽然前期你会觉得很累，但是坚持下来的人会发现：你和周围的小伙伴的差距渐渐地拉大，你的身材变得强壮好看，生活比他们越来越自律，你变得更加的吸引人。坚持健身，能够让你拥有好看的身材，还可以帮你养成自律的生活，比如：早起早睡，定制锻炼，三餐规律饮食等等，这些都会让你的身体变得越来越健康。坚持健身，能够让你的体能得到很大的提升，你会发现你以前做不到的劳力活，或者是扛一袋30kg的米上楼，你现在都不会觉得费劲了。坚持训练，你会觉得你的心肺功能都得到了很大的提升，让你的身体越来越轻盈和有活力。

为什么选择黑格力斯健身学院

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场景式教学模拟私教工作场景，更好掌握职业技能。产品化课程汇集先进课程体系，产品化课程模块。理论+实践理论与实践贯通，提高学习效率。叠加式学习六大实用课程，叠加学习更有效。实战派导师 5年以上私教经验，实战经验倾囊相授。实战师资鼎力教学

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周志雄

首都体育学院副教授、首都体育学院研究生导师、北京体能训练协会副秘书长、国际田联二级讲师、国家体育总局教学成果奖一等奖。

王森贵

国家健美健身队教练员、世界健美冠军导师、国际级运动健将、中国健美健身国家队集训队教练员、中国健美健身国家队主力运动员。

何志文

秘鲁国家最佳运动员、秘鲁健美健体比赛全国冠军、南美洲健美健体比赛季军、巴西阿诺德健美健体大赛TOP6、IFBB认证国际私人教练。

健身的常见误区

误区：每天热量摄入少于1000大卡。过度节食进行减肥的方法是不可取的，一刀切砍断热量摄入，身体会感受到能量异常，出现营养不良的情况。这个时候身体肌肉就会主动分解掉，因为肌肉的热量消耗比脂肪多几倍，为了维持生存，肌肉就会被优先“裁员”，身体素质也会越来越差。肌肉流失意味着身体代谢水平下降，你每天的热量消耗就会比以前少，当你恢复以前的饮食的时候，身材就容易发胖反弹。为了科学瘦下来，减少肌肉流失，我们需要合理控制热量摄入，同时提高蛋白摄入，给肌肉提供营养，平时可以多吃一些鸡胸肉、鸡蛋、鱼肉、虾蟹、生蚝、牛奶等食物。每天的热量摄入不要低于基础代谢，同时要低于身体总代谢，科学的减肥饮食热量在1300-1600大卡之间即可，男生每天的热量需求量会比女生偏高。

学员训练风采展示

黑格力斯，坚待给你成就